Cara Sehat Membuat Perut Langsing Dengan Cepat

Cara Sehat Membuat Perut Langsing Dengan Cepat - sudah di pastikan setiap wanita pasti ingin sekali memiliki perut yang langsing. Karna kalau perut kita langsing pasti kita akan lebih percaya diri, terlebih bagi wanita . Sebenarnya membuat perut langsing itu bisa di katakan gampang ataupun susah tergantung dari niat dan usaha saja. Kalau kalian malas untuk berolahraga dan tidak memperhatikan pola makan,sudah di pastikan dalam waktu satu bulan perut kalian akan bertambah diameternya. Untuk membuat perut langsing hanya di perlukan 2 cara yaitu dengan berolahraga dan selalu menjaga pola makan.

Bagi kalian yang ingin sungguh-sungguh membuat perut langsing,kalian harus wajib melakukan olaharaga secara teratur. Silahkan ikuti olahrga yang harus kalian lakukan untuk melangsingkan perut kalian.

Untuk olahraga, kalian tidak perlu ke tempat jauh/gym. Untuk pertama kalian cukup melakukan :

• Sit Up
• Push Up
• Squat

1. Sit Up

Sit up adalah gerakan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi terlentang dengan menggunakan otot perut. Untuk variasi, kalian bisa menggabungkan dengan crunche, yaitu mengangkat tubuh bagian atas sebanyak 30° .

2. Push Up

Push Up cara paling ampuh untuk membakar lemak dalam tubuh. Bagi yang belum bisa push up dengan tumpuan ujung kaki, kalian bisa menggunakan lutut sebagai tumpuan untuk push up. Kalau tangan kalian sudah bertambah kuat dan sudah terbiasa alangkah baiknya kalian push dengan menggunakan tumpuan ujung kaki agar lebih efektif dan cepat.

3. Squat

Squad adalah gerakan duduk kursi bayangan. Ketika Squat kalian akan menggerakan tubuh naik turun dengan kaki sebagai tumpuannya. kalian bisa melakukan squat sebanyak 50X.

Semakin sering dan teratur kalian melakukan olahraga ini,maka semakin cepat pula perut kalian langsing :D